Cách giải quyết khi bị tổn thương vì những thông tin sai lệch hay bình luận tiêu cực trên mạng xã hội
Trong kỷ nguyên số bùng nổ, mạng xã hội đã trở thành một phần tất yếu trong cuộc sống của học sinh. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích, mạng xã hội cũng tiềm ẩn những rủi ro nhất định, trong đó phải kể đến nạn thông tin sai lệch và bình luận tiêu cực. Khi rơi vào hoàn cảnh bị tổn thương vì những yếu tố này, học sinh cần bình tĩnh xử trí và áp dụng những cách giải quyết hiệu quả sau:
1. Kiểm định thông tin
Trước hết, khi tiếp nhận bất kỳ thông tin nào trên mạng xã hội, học sinh cần thực hiện kiểm định nguồn tin cẩn thận. Kiểm tra tính xác thực thông qua các trang tin chính thống, tham khảo ý kiến chuyên gia, tìm hiểu từ nhiều nguồn khác nhau để đưa ra đánh giá khách quan. Tránh tin vào những thông tin vô căn cứ, giật gân, chứa đựng nội dung tiêu cực.
2. Báo cáo và chặn tài khoản
Nếu phát hiện thông tin sai lệch hoặc bình luận tiêu cực nhắm vào bản thân, học sinh cần báo cáo ngay cho nền tảng mạng xã hội để được xử lý. Các nền tảng thường có chính sách rõ ràng về việc kiểm duyệt nội dung, do đó, báo cáo kịp thời sẽ giúp xóa bỏ hoặc hạn chế sự lan truyền của những thông tin độc hại. Đồng thời, nên chặn tài khoản của những cá nhân có hành vi tấn công hoặc làm tổn thương người khác.
3. Tập trung vào những người ủng hộ
Mạng xã hội là nơi tập hợp cộng đồng rất lớn, trong đó chắc chắn có những người quan tâm, ủng hộ bạn. Khi bị tổn thương, hãy tìm kiếm sự an ủi, động viên từ những người này. Chia sẻ với họ cảm giác của bạn, nhận lời khuyên và sự hỗ trợ. Những lời nói tích cực sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần và vượt qua giai đoạn khó khăn.
4. Giữ khoảng cách với mạng xã hội
Nếu tình trạng thông tin sai lệch và bình luận tiêu cực khiến bạn quá sức chịu đựng, hãy tạm thời rời xa mạng xã hội. Giảm thời gian sử dụng các nền tảng này sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng tinh thần. Tập trung vào các hoạt động ngoài trời, dành thời gian cho sở thích cá nhân, kết nối với thế giới thực để khôi phục năng lượng tích cực.
5. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp
Trong trường hợp nghiêm trọng, khi những ảnh hưởng tiêu cực từ mạng xã hội gây ra tác động lớn đến sức khỏe tinh thần của bạn, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Các bác sĩ tâm lý có thể hỗ trợ bạn kiểm soát cảm xúc, phát triển các chiến lược đối phó lành mạnh và cải thiện lòng tự trọng.
6. Nhận thức vai trò của bản thân
Là người dùng mạng xã hội, học sinh cũng cần nhận thức rõ vai trò của mình trong việc xây dựng một môi trường lành mạnh. Tránh chia sẻ những thông tin chưa được kiểm chứng, bình luận khiếm nhã, và tôn trọng ý kiến của người khác. Bằng cách trở thành người dùng có trách nhiệm, bạn góp phần tạo nên một cộng đồng trực tuyến tích cực và hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực đến chính mình và người khác.
7. Chuẩn bị tinh thần trước
Cuối cùng, để hạn chế tối đa tác động tiêu cực từ mạng xã hội, học sinh cần chuẩn bị tinh thần trước. Nhận thức rằng trong thế giới tràn ngập thông tin, những thông tin sai lệch và bình luận tiêu cực khó tránh khỏi. Xây dựng khả năng chống chịu, học cách phớt lờ những điều không đáng quan tâm, tập trung vào những điều tốt đẹp và tin tưởng vào chính bản thân mình.